지식20 브레인푸드 : 장단점과 올바른 섭취 방법에 대하여 브레인푸드(슈퍼푸드)는 뇌 건강과 인지 기능 향상에 도움을 주는 영양소가 풍부한 식품들을 말합니다. 아래에 대표적인 브레인푸드 몇 가지와 각각의 영양소, 장점, 단점, 하루 권장량, 섭취 또는 요리 시 주의 사항, 올바른 섭취 및 요리 방법에 대해 정리하였습니다.1. 연어 (Salmon)1. 주요 영양소오메가-3 지방산 (DHA, EPA)단백질비타민 D비타민 B12셀레늄2. 장점오메가-3는 뇌 세포막을 구성하여 인지 기능과 기억력 향상에 도움을 줍니다.항염 효과로 뇌의 염증을 감소시킵니다.심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.3. 단점일부 연어는 중금속이나 환경오염 물질을 함유할 수 있습니다.가격이 상대적으로 높을 수 있습니다.4. 권장량주 2~3회 섭취 5. 섭취 또는 요리 시 주의 사항 (영양소 .. 2024. 12. 30. 금테크, 금가격에 미치는 요소는 무엇일까 금 1돈 시세에 대한 정보는 많은 투자자와 일반인들에게 중요한 주제입니다. 금은 안전 자산으로 여겨지며, 경제 불안정 시기에 그 가치가 더욱 부각됩니다. 이번 포스팅에서는 금 1돈 시세의 개요부터 시작해, 가격 변동의 주요 요인, 인플레이션과의 관계, 금 관련 주식 및 ETF, 실시간 시세 확인 방법, 그리고 금 시세의 예측 및 전망에 대해 자세히 알아보겠습니다.현재 금 1돈의 시세는 여러 요인에 의해 영향을 받습니다. 금은 전통적으로 안전 자산으로 여겨지며, 경제 불안정이나 정치적 불확실성이 클 때 그 수요가 증가합니다. 최근 금 시세는 상승세를 보이고 있으며, 이는 여러 경제적 요인과 밀접한 관련이 있습니다.금 가격 변동의 주요 요인금 가격은 다양한 요인에 의해 변동합니다. 가장 큰 요인은 통화 정책.. 2024. 12. 30. 이전 1 2 3 4 다음
