스트레스1 찬물 샤워의 숨겨진 비밀: 뇌 건강과 BDNF 활성화의 과학 찬물 샤워는 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 뇌와 신경계에 미치는 효과가 잘 알려져 있습니다. 아래는 찬물 샤워가 뇌와 건강에 미치는 주요 영향입니다:1. 신경계 자극교감신경 활성화: 찬물에 노출되면 교감신경이 활성화되어 아드레날린과 노르에피네프린이 분비됩니다. 이로 인해 스트레스에 대한 반응이 강화되고, 일시적으로 각성 상태가 됩니다. 이는 집중력을 높이고 피로를 덜어주는 데 도움이 될 수 있습니다.2. 면역력 강화백혈구 증가: 찬물 샤워는 백혈구 수를 증가시켜 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 이는 질병 예방에 도움이 될 수 있습니다.3. 혈액 순환 개선혈액순환 촉진: 찬물은 혈관을 수축시키고, 이후 다시 따뜻한 물로 샤워를 하면 혈관이 확장됩니다. 이 과정이 반복되면서 혈.. 2024. 12. 30. 이전 1 다음
